Aeroscan Blog - Aeroscan

Wissen & Trends zu Themen, wie:

  • Betriebliches Gesundheitsmanagement im New Work- & Arbeit 4.0-Kontext

  • umfangreiches Gesundheitswissen in den Bereichen Bewegung und Ernährung

Jungbrunnen Ausdauertraining

Jungbrunnen Ausdauertraining

Warum gezielte Bewegung der Zellalterung vorbeugt Dem Alter einfach davonzulaufen, ist eine Traumvorstellung? Von wegen! Eine Studie belegt, dass sich regelmäßige Bewegung nicht nur positiv auf Körper und Geist auswirkt, sondern auch die Zellen verjüngt. Entscheidend...

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Fragen und Antworten rund um deinen Trainingsplan

Fragen und Antworten rund um deinen Trainingsplan

Wenn's mal Plan B sein muss. Du bist motiviert und hältst dich an die Tipps aus deinem Trainingsplan? Super! Doch weil im (Berufs-)Alltag nicht immer alles nach Plan läuft, ist manchmal etwas Flexibilität oder eine Alternative gefragt. Kein Problem. Hier findest du...

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Was bringt intermittierendes Fasten wirklich?

Was bringt intermittierendes Fasten wirklich?

Essenspause auf Zeit 16 Stunden lang nichts essen liegt im Trend: So gilt intermittierendes Fasten als neue Wunderwaffe, wenn es um gesundes und nachhaltiges Abnehmen geht. Außerdem soll der intervallmäßige Verzicht auf Nahrung Entzündungen im Körper hemmen und den...

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Erfolgsfaktor Krafttraining

Erfolgsfaktor Krafttraining

Warum starke Muskeln so wichtig sind Du willst fit und leistungsfähig bleiben und vielleicht ein paar Kilos verlieren? Genauso wichtig wie der Ausdauersport ist ein gezieltes Kräftigungstraining. Denn Muskeln zählen zu den größten Energieverbrennern, steigern deine...

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Tipps für deinen Laufschuhkauf

Tipps für deinen Laufschuhkauf

So findest du den Richtigen Den Richtigen zu finden, ist gar nicht so einfach? Ist es doch! Hier kommen deine Tipps, mit denen du bei deinem Laufschuhkauf gut beraten bist. Denn mit dem passenden Untersatz hast du nicht nur mehr Spaß beim Laufen, sondern bist besser...

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Ist Tabata das perfekte Ausdauertraining?

Ist Tabata das perfekte Ausdauertraining?

Topfit und schlank im Rekordtempo? Das effizienteste Ausdauertraining dauert nur vier Minuten? Tabata, eine spezielle Form des HIIT-Trainings, soll in Rekordzeit topfit und schlank machen. Doch was ist wirklich dran? Und was steckt überhaupt hinter dieser Methode?...

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Mythos Nachbrenneffekt

Mythos Nachbrenneffekt

Wie relevant ist er für deinen Energieumsatz? Es klingt so schön, doch ist es wirklich so einfach: Zahlreiche Kalorien verbrennen, obwohl du nach deiner Einheit schon längst geduscht auf der Couch entspannst? Verantwortlich dafür ist der sogenannte Nachbrenneffekt....

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9 Fakten über das EMS-Training

9 Fakten über das EMS-Training

Das steckt wirklich dahinter Wenige Minuten Anstrengung in der Woche führen zum Traumkörper. Genau das versprechen immer mehr sogenannter EMS-Studios. Doch hält diese neue Trainingsform was sie verspricht? Wir haben die dir 9 wichtigsten Fakten rund um das...

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Dein bewegter Jahresabschluss

Dein bewegter Jahresabschluss

Für jeden ist etwas dabei Du willst dein Jahr mit einem sportlichen Highlight krönen oder Silvester als Auftakt für mehr Bewegung in 2018 nutzen? Vielleicht möchtest du auch einfach mit ein paar Freunden das alte Jahr mit (Lauf-)Spaß beenden? Dann ist ein...

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So hilft Bewegung gegen Stress

So hilft Bewegung gegen Stress

Warum Bewegung das beste Mittel gegen Stress ist Ganz schön stressig dein Alltag? Dann ab in die Sportschuhe! Regelmäßige Bewegung ist das beste Mittel, um Stress abzubauen und sogar vorzubeugen. Dabei gilt es, die passende Sportart und vor allem das richtige Maß zu...

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Wunderwerk Mensch

Wunderwerk Mensch

Nach einer Milliarde Herzschlägen ist Schluss – eigentlich. Wusstest du, dass du eigentlich nur 25 Jahre alt werden könntest? Da dein Organismus aber über eine geniale Anpassungsfähigkeit verfügt, sind drei-bis viermal so viele Lebensjahre möglich.   Das Herz bei...

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Lauf dich schlau

Lauf dich schlau

Bewegung trainiert deine grauen Zellen Vor 20 Jahren war die Wissenschaft der festen Überzeugung: Im Gehirn von Erwachsenen würden Nervenzellen ausschließlich absterben. Das Nachwachsen sogenannter Neuronen und Synapsen schien völlig ausgeschlossen. Heute ist die...

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Dein aktiver Terminkalender

Dein aktiver Terminkalender

Dein Plan gegen den Schweinehund Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Er hält sich gern an feste Rituale und Gewohnheiten. Was bedeutet das konkret für dich und die Erreichung deines Zieles? Plane feste Zeiten für deine Aktivitäten ein. Stehen sie erst einmal im...

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Dein Herz braucht Ruhe

Dein Herz braucht Ruhe

Bewegung ist Herzenssache Wer rastet, der rostet. Ein allseits bekannter Spruch, der viel Wahres beinhaltet. Gerade dein Herz-Kreislauf-System profitiert immens davon, wenn Aktivität ein fester Bestandteil deines Alltags ist. Wie das funktioniert verdeutlicht ein...

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Mein Weg zum Marathon

Mein Weg zum Marathon

Wenn man beschließt, im Leben etwas zu ändern, kann man alles erreichen. Das habe ich getan. Laufen war schon immer genau mein Ding. Seitdem ich 16 bin, schnüre ich regelmäßig die Laufschuhe. Ein Schulfreund hat mich dazu gebracht. Inzwischen sind tausende Kilometer...

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Was bringt intermittierendes Fasten wirklich?

Was bringt intermittierendes Fasten wirklich?

Essenspause auf Zeit 16 Stunden lang nichts essen liegt im Trend: So gilt intermittierendes Fasten als neue Wunderwaffe, wenn es um gesundes und nachhaltiges Abnehmen geht. Außerdem soll der intervallmäßige Verzicht auf Nahrung Entzündungen im Körper hemmen und den...

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Finger weg von Light-Produkten

Finger weg von Light-Produkten

Das steckt wirklich dahinter Mittlerweile gibt es nahezu alle Lebensmittel in einer „Light”- oder “Balance”-Version. Laut Hersteller enthalten diese weniger Kalorien, helfen beim Abnehmen und sind Teil eines gesunden Ernährungsverhaltens. Doch was als so gesund und...

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Was du über Fette und Kohlenhydrate wissen musst

Was du über Fette und Kohlenhydrate wissen musst

Erfahre mehr über die beiden Energieträger – und erreiche dein (Abnehm-)Ziel Du möchtest gesund und langfristig ein paar Kilos verlieren? Dann lerne die beiden Energieträger Fette und Kohlenhydrate besser kennen. Wusstest du, dass Fette rund doppelt so viele Kalorien...

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Darum ist Fett so wichtig für deinen Körper

Darum ist Fett so wichtig für deinen Körper

Auf die richtige Art und Menge kommt es an Ungesunde Dickmacher? Fette sind viel wertvoller als ihr Ruf: Sie sind notwendig, um Vitamine aufzunehmen, Zellen aufzubauen, Hormone zu produzieren. Außerdem sind sie der Geschmacks- und Energieträger Nummer eins....

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Warum ausreichend trinken so wichtig ist

Warum ausreichend trinken so wichtig ist

Ein gesunder Körper braucht genügend Flüssigkeit Ausreichend trinken ist wichtig für deine Muskel- wie Gehirnzellen sowie den Stoffwechsel – und dennoch eine Herausforderung für dich? Mit ein paar Tricks fällt es dir bestimmt viel leichter, auf dein tägliches...

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Sport und Low Carb – passt das zusammen?

Sport und Low Carb – passt das zusammen?

Weniger Kohlenhydrate, mehr Leistung Kohlenhydrate gelten als Energieträger Nummer eins und sorgen für schnelle Power. Trotzdem setzen auch Sportler auf Low Carb, um ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern. Machen weniger Kohlenhydrate wirklich fitter und schneller? Sie...

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So beugst du Entzündungen vor

So beugst du Entzündungen vor

Entzündungshemmer Nummer eins: Bewegung und gesunde Ernährung Übergewicht, Stress, Bewegungsmangel: Entzündungen im Körper sind meist die Folge eines ungesunden Lebensstils. Dabei reichen schon ein regelmäßiges Ausdauertraining und eine ausgewogene Ernährung, um...

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Der Irrtum mit den Light-Produkten

Der Irrtum mit den Light-Produkten

Mehr Hunger statt weniger Kilos Mittlerweile gibt es nahezu alle Lebensmittel in einer „Light”- oder “Balance”-Version. Laut Hersteller enthalten diese weniger Kalorien, helfen beim Abnehmen und machen schlank. Doch was als so gesund und „leicht” verkauft wird, ist...

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Erhöhe deinen Energieverbrauch

Erhöhe deinen Energieverbrauch

So kurbelst du deine Fettverbrennung an. Eine effektive Fettverbrennung kann äußerst hilfreich sein, wenn du deinen Stoffwechsel in Gang setzen oder sogar ein paar Pfunde loswerden möchtest. Besonders, wenn sich seit Wochen auf der Waage nichts tut, ist es sinnvoll,...

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Jungbrunnen Ausdauertraining

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Warum gezielte Bewegung der Zellalterung vorbeugt Dem Alter einfach davonzulaufen, ist eine Traumvorstellung? Von wegen! Eine Studie belegt, dass sich regelmäßige Bewegung nicht nur positiv auf Körper und Geist auswirkt, sondern auch die Zellen verjüngt. Entscheidend...

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Fragen und Antworten rund um deinen Trainingsplan

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Erfolgsfaktor Krafttraining

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Warum starke Muskeln so wichtig sind Du willst fit und leistungsfähig bleiben und vielleicht ein paar Kilos verlieren? Genauso wichtig wie der Ausdauersport ist ein gezieltes Kräftigungstraining. Denn Muskeln zählen zu den größten Energieverbrennern, steigern deine...

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Tipps für deinen Laufschuhkauf

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So findest du den Richtigen Den Richtigen zu finden, ist gar nicht so einfach? Ist es doch! Hier kommen deine Tipps, mit denen du bei deinem Laufschuhkauf gut beraten bist. Denn mit dem passenden Untersatz hast du nicht nur mehr Spaß beim Laufen, sondern bist besser...

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Ist Tabata das perfekte Ausdauertraining?

Ist Tabata das perfekte Ausdauertraining?

Topfit und schlank im Rekordtempo? Das effizienteste Ausdauertraining dauert nur vier Minuten? Tabata, eine spezielle Form des HIIT-Trainings, soll in Rekordzeit topfit und schlank machen. Doch was ist wirklich dran? Und was steckt überhaupt hinter dieser Methode?...

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Mythos Nachbrenneffekt

Mythos Nachbrenneffekt

Wie relevant ist er für deinen Energieumsatz? Es klingt so schön, doch ist es wirklich so einfach: Zahlreiche Kalorien verbrennen, obwohl du nach deiner Einheit schon längst geduscht auf der Couch entspannst? Verantwortlich dafür ist der sogenannte Nachbrenneffekt....

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9 Fakten über das EMS-Training

9 Fakten über das EMS-Training

Das steckt wirklich dahinter Wenige Minuten Anstrengung in der Woche führen zum Traumkörper. Genau das versprechen immer mehr sogenannter EMS-Studios. Doch hält diese neue Trainingsform was sie verspricht? Wir haben die dir 9 wichtigsten Fakten rund um das...

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It’s Raceday! Hier läuft’s im Frühling.

It’s Raceday! Hier läuft’s im Frühling.

Coole Running-Events im April Am Wochenende soll nicht nur der Frühling – endlich! – richtig Gas geben, sondern ebenfalls viele Läufer: Denn die ersten großen nationalen Halbmarathons und Marathons finden statt und läuten endgültig die Laufwettkampf-Saison 2018 ein....

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Erfolgsfaktor Krafttraining

Erfolgsfaktor Krafttraining

Trainiere deine größten Energieverbrenner Du willst ein paar Kilos verlieren und setzt neben einer gesunden Ernährung auf Ausdauersport? Super! Doch mindestens genauso wichtig ist ein gezieltes Kräftigungstraining. Denn Muskeln zählen zu den größten...

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Was möchtest du?

Was möchtest du?

Vom AJ&Smart Design Sprint und der brandneuen Aeroscan-App Zugegeben, die Frage mag auf den ersten Blick etwas provokant, verwirrend oder gar völlig zusammenhangslos klingen. Dabei haben wir tatsächlich nur Gutes vor. Versprochen! Es geht nämlich darum,...

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