von Martin | Sep 28, 2019 | Alltagsbewegung
Gib den Sport-Ausreden keine Chance Gerade wenn du zur Sporttasche greifen oder die Laufschuhe schnüren möchtest, kommt etwas “Wichtiges” dazwischen? Und das regelmäßig? Mit deinem Wenn-Dann-Plan bist du in Zukunft optimal vorbereitet. Es ist wie verhext: Jedes...
von Martin | Sep 27, 2019 | Training
Das hilft wirklich bei Muskelkater Dein Training war zu intensiv, du hast einen fordernden Wettkampf bestritten – und nun ist der Muskelkater da. Klar, dass du diesen schnellstmöglich wieder loswerden möchtest. Doch was hilft wirklich? Vom Dehnen über...
von Martin | Sep 22, 2019 | Training
Die Voraussetzung für gesunde (Best-)Leistungen Nach dem Lauf ist vor dem Lauf. Doch bevor du nach deinem Wettkampf wieder ins Training einsteigst, ist eine ausreichende Regeneration essentiell. Um deine Leistungsfähigkeit zu erhalten, weiter zu verbessern,...
von Martin | Sep 20, 2019 | Training
Einstige Muskelkater-Theorie überholt Lange Zeit war die Mehrzahl der Wissenschaftler der festen Überzeugung, Muskelkater sei das Ergebnis einer Übersäuerung der Muskulatur, die gerade bei hohen Belastungen verstärkt auftritt. Stimmt das? Egal, ob du...
von Martin | Sep 14, 2019 | Alltagsbewegung
Nach einer Milliarde Herzschlägen ist Schluss – eigentlich. Wusstest du, dass du eigentlich nur 25 Jahre alt werden könntest? Da dein Organismus aber über eine geniale Anpassungsfähigkeit verfügt, sind drei-bis viermal so viele Lebensjahre möglich. Das Herz bei...
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