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Warum starke Muskeln so wichtig sind Du willst fit und leistungsfähig bleiben und vielleicht ein paar Kilos verlieren? Genauso wichtig wie der Ausdauersport ist ein gezieltes Kräftigungstraining. Denn Muskeln zählen zu den größten Energieverbrennern, steigern deine...
von Martin | Aug 7, 2019 | Training
So findest du den Richtigen Den Richtigen zu finden, ist gar nicht so einfach? Ist es doch! Hier kommen deine Tipps, mit denen du bei deinem Laufschuhkauf gut beraten bist. Denn mit dem passenden Untersatz hast du nicht nur mehr Spaß beim Laufen, sondern bist besser...
von Martin | Aug 4, 2019 | Alltagsbewegung
Weil jeder Herzschlag (weniger) zählt Dass eine dauerhaft zu hohe Herzfrequenz für den eigenen Körper viele Nachteile mit sich bringt, ist nicht unbedingt neu. Doch weißt du, was das „Einsparpotenzial“ für dein Herzschlagkonto ist? Und wie du es optimieren kannst?...
von Martin | Aug 1, 2019 | Training
Topfit und schlank im Rekordtempo? Das effizienteste Ausdauertraining dauert nur vier Minuten? Tabata, eine spezielle Form des HIIT-Trainings, soll in Rekordzeit topfit und schlank machen. Doch was ist wirklich dran? Und was steckt überhaupt hinter dieser Methode?...
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